딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질을 할 때 멈추지 않아 힘든 적이 종종 있었습니다. 이번엔 유독 딸꾹질이 심해서 진이 빠질 정도라 왜 딸꾹질을 하는지, 어떻게 하면 딸꾹질을 잘 멈출 수 있을지 자세히 알아보고자 했습니다. 여러 방법을 보면서 자기에게 잘 듣는 방법을 찾으실 수 있길 바랍니다. 유의할 점은 아래 소개하는 딸꾹질 멈추는 법은 성인에게만 해당하며, 어린아이와 청소년들의 딸꾹질은 별도로 충분히 알아보시고 대처하시기 바랍니다.   

 

딸꾹질은 왜 하게 되는 것일까요?

영어로 hiccup라 불리는 딸꾹질은 위키백가(wikipedia)에 따르면, "횡격막이 경련수축을 일으켜서 성문이 열리고 성대가 닫혀 특징적인 소리를 내는 현상을 말한다. 딸꾹질은 짧고, 날카롭고, 매우 갑작스러운 호흡이다"라고 정의하고 있습니다.

딸꾹딸꾹 할 때마다 횡격막과 늑간근이 비자발적으로 움직이는 신체적 현상으로 인해서, 저는 매우 힘들고 진이 빠진 기억이 있습니다.

 

어떤 상황에 딸꾹질을 하게 될까요?

전 탄산음료 먹거나, 밥을 먹는 과정 중에 딸꾹질을 했었습니다. 알아보니 딸꾹질은 보통 위의 팽창이 일어나는 과다섭취(과식과 음주), 탄산음료를 갑자기 주욱 들이켜는 경우, 차가운 음식을 갑자기 먹거나, 스트레스를 받거나, 과도하게 흥분할 때 일어나는 경우가 있었습니다.

 

딸꾹질이 심할 경우

딸꾹질은 일시적인 단순한 현상일 수도 있지만 멈추지 않고 오랜 시간 지속된다면 특정 질환들이 보여주는 증상일 수도 있다고 합니다. 따라서 딸꾹질인 심한 경우, 반드시 병원을 방문하시길 바랍니다. 

 

 

딸꾹질 멈추는 법

전 주변에서 주로 추천해 주었던 방법이, 주변에서 손으로 귀를 막거나, 물을 계속 마시기였습니다. 보통 일시적 딸꾹질은 시간이 지나면서 자연스럽게 없어집니다. 아래 방법들은 딸꾹질에 연관되는 미주신경이라던지 횡격막에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 하는 것입니다.

 

- 손으로 귀 막아보기: 양손으로 귀를 60초 정도 막으면 딸꾹질 멈추는 데 도움이 됩니다.

   이 방법 역시 귀 주변 미주신경이 많기 때문에 그런 것으로 추정합니다. 

- 차가운 물 마시기:  차가운 물이 식도를 자극하여 딸꾹질 멈추는 데 도움이 된다고 합니다.

- 숨참기(호흡참기): 최대한 숨을 들이마신 후, 딸꾹질이 나올 순간마다 숨을 머금어 삼킵니다. 입을 열어 놓은 상태가 좋습니다. 

- 레몬 씹기: 차가운 물 마시기와 같이 식도 자극을 통해 딸꾹질을 멈추는 방법입니다. 

- 설탕 한스푼 정도 먹어보기: 해본 적은 없지만, 도움이 된다고 합니다. 

 

그리고 주변에 가족과 지인들이 깜짝 놀라게 해하여 순간 놀람에 따라 딸꾹질이 멈추는 경우도 있지만, 본인이 싫어하거나 짜증을 낼 수도 있으니 유의하시기 바랍니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법을 알아보았습니다. 경험에 토대를 둔 방법으로 생각했으나, 의학적으로 근거 있음을 알게 되어 좋았습니다. 딸꾹질로 고생할 때 위 방법 등을 시도하여 자기에게 잘 맞는 방법을 찾아보시기 바랍니다.